90

Советы от долгожителей

Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.”
Желая отметить свое 45-летие, она составила 45 уроков, которые преподала ей жизнь.

Ей- 90, и вот эта колонка:
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.


3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать. 15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным. 18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая. Этот особый случай — сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе — это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно через пять лет?
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша — она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он — Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться — более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл — это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть — это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди.
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

А у нас, в России- есть великолепный пример — талантливому артисту — Владимиру Зельдину — 100 лет!
МОСКВА, 10 фев – РИА Новости.
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл направил поздравление со 100-летним юбилеем народному артисту СССР, полному кавалеру ордена «За заслуги перед Отечеством» Владимиру Зельдину.
«Господь преизобильно наградил вас жизненным и творческим долголетием.
Ваш профессиональный опыт, перенятый у выдающихся мастеров сценических искусств первой половины XX века, отличается богатством и разнообразием.
Блестящие роли в театре и кино заслуженно принесли вам всенародную любовь, а убедительным свидетельством ваших творческих заслуг являются высокие государственные и международные награды», — говорится в патриаршем послании, опубликованном на сайте Русской православной церкви.
Предстоятель РПЦ отметил, что и сегодня Зельдин продолжает радовать многочисленных поклонников своего таланта новыми работами, «подавая тем самым молодому поколению яркий пример верности своему призванию и вдохновенного служения искусству».
Патриарх также пожелал артисту здоровья, бодрости духа и щедрой помощи Божией во всех благих делах и начинаниях.

«Безумие видеть мир таким, каков он есть.
Надо видеть мир таким, каким он должен быть!» — этими словами героя пьесы «Дон Кихот Ламанчский» великий артист Зельдин обозначил своё жизненное и творческое кредо.

Зельдин 1047009816

У человека есть 5 органов чувств и 5 точек опоры: голова, спина… попа, икры, пятки.
Почувствовать эти опоры можно, если выпрямиться возле стенки, делая прекрасную осанку.
Исследования долгожителей показывают, что их много в горной местности, где ощущается нехватка кислорода в воздухе, которая формирует выносливость физиологически (например, Кавказ, Япония…).
В Японии, к тому же, эту гипоксию для человека несут постоянно мощные циклоны, которые так тренируют выносливость — эту привычку жить долго.
Недостижение предела, но в колебаниях нормы, тренирует еще лучше, если перейти от воздуха, чистой горной воды к земле, к твердой опоре, к голеностопу, к пяткам и к мышцам икры, стопы. Когда двигаешься в горах, то усилено работает голеностопный сустав.
Также развивается твердая привычка стоять на своих ногах, когда танцуешь постоянно в танцевальной студии, на сцене, у балетного станка в театре. Как об этом мечтал юный еще Володя Зельдин!.. Если не развивать эту привычку, то к возрасту жир оседает в животе и в ногах — они, к сожалению, толстеют.
Но Владимиру сильно повезло потом, когда он систематически участвовал в театральном спектакле «Учитель танцев» 1946-1975 гг. Он танцевал так часто, что по привычке продолжал это и потом на сцене… он не допустил ослабление мышц своих ног!

А вот отрывок из романа «Вуаля, совпало!» Люка Зерно.
Хотите узнать, что такое Анти-возраст?
— А вы знаете секреты возраста? — в недоумении, но доверительно спросила пожилая дама.
— Да! — ответил Алекс. — Я занимаюсь этим давно, писал даже диссертацию по временным периодам и переходам из поколения в поколение. Но конкретная польза меня больше интересует здесь.
Все переглянулись и стали в ожидание внимательно наблюдать то, что показывает им наш герой.
А он просто объяснил им, что надо закрыть глаза, встать на одну ногу и стараться так удержать свое равновесие.
— Если через пару секунд вы падаете весом на вторую ногу, то перенесите свой вес на нее. И тоже пытайтесь держать баланс своего тела… Но глаза при этом не открывайте!..
Так, в колебаниях тела человек переходит с одной ноги на другую, с левой на правую… опять и опять. Пока большой импульс возмущения вас не заставит открыть глаза.
— Это сон и движение? — спросила дама.
— Да, попробуйте!
После такой демонстрации пожилые люди начали примеривать на себе эту колебательную цаплю. Секунды на одной, секунды на другой ноге… что-то получалось, а если не удавалось, то можно было начать делать снова это упражнение.
— Если вы с закрытыми глазами удерживаете так в колебаниях свое равновесие больше минуты, то это! Это великолепно для пожилых! — сказал Алекс. — Вы можете тренироваться так каждый день.
Рано или поздно вы добьетесь перехода от 2-3 секунд к 2-3 минутам.
Перехода к восстановлению юношеской, импульсивной резкости мышц своего тела. Резкая, стволовая гибкость придет к вам.
Сроки образования совпадения в действительности вам помогут постепенно в колебаниях. Делайте так!..
Его дочь тут же прямо и легко, на этих камнях-булыжниках, сделала цаплю 30 секунд. Она так, простояла полминуты и на второй ноге… не шевельнувшись, как пожарная каланча.
— Цапля, это проверка физиологической молодости! — выпалила Ленка. — Она очень объективна! Она возрождает личную импульсивность мышц. Мышц всего тела в резкую гибкость!..
Так, под аплодисменты собравшейся вдруг откуда-то толпы зевак, Алекс и Лена попрощались с пожилой, супружеской четой из Нижнего Новгорода. Они также сказали всем зевакам, что эту цаплю можно делать молодым сразу после сна.»

Есть ли у него, у Зельдина,  секрет вечной молодости?
Есть, отвечает Владимир Михайлович.
«Актер заканчивается тогда, когда у него в душе умирает ребенок…»

Желаю всем нам творчества и долголетия!

Будьте здоровы душой и телом!

Запись опубликована автором в рубрике Народные советы с метками , , , .

Об авторе Светлана Евгеньевна

Родилась в Баку. Окончила АЗИ Нефтехим в 1982году. Параллельно с институтом 2 года училась на закройщика. После окончания института работала в Нальчике инженером по труду на заводе высоковольтного оборудования. Мечтала быть учителем по труду. И, в 1985году начала свою педагогическую деятельность в городе Нягань, Уже много лет я работаю в школе №4, в кабинете №208. У меня есть сын Сергей, администратор моего сайта, муж- буровик. В моём роду- прабабушка Татьяна, бабушка Ольга, и сейчас мама моя- Вера- все любили шить, вязать, вышивать. Наверное,я думаю, тяга к рукоделию у меня от них! А "черпаю" вдохновениея - от всего прекрасного, красивого, чудесного... Этим чудесным может быть и картинная галерея, Эрмитаж, прекрасный вид- на природе- от заката до рассвета, в любое время года; изумительные стихи А.С.Пушкина...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *